Hormonų Joga ir Įtampų paleidimo praktikos atostogauja :) iki rugsėjo 1 d. Darykite namų darbus!!!!!

Hormonų Joga ir Įtampų paleidimo praktikos atostogauja :) iki rugsėjo 1 d. Darykite namų darbus!!!!!

10-12 min. PRATIMŲ SEKA ENERGIJOS STUBURE SUŽADINIMUI SĖDINTI KATĖ (1-2 min.) kvėpuojame UJJAYI arba BHASTRIKOMIS Sėdime tiesiu stuburu, kojos gali būti sukryžiuotos ar ištiestos prieš save ar bet kurioje patogioje padėtyje, leidžiančioje išlaikyti TIESŲ STUBURĄ. Įkvėpimo metu iš juosmeninės dalies lenkiamės tiesia nugara į priekį, stipriai išilginame kaklą, išstumdami smakrą pirmyn, žvilgsnis į lubas. Iškvėpdami […]