10-12 min. PRATIMŲ SEKA ENERGIJOS STUBURE SUŽADINIMUI SĖDINTI KATĖ (1-2 min.) kvėpuojame UJJAYI arba BHASTRIKOMIS Sėdime tiesiu stuburu, kojos gali būti sukryžiuotos ar ištiestos prieš save ar bet kurioje patogioje padėtyje, leidžiančioje išlaikyti TIESŲ STUBURĄ. Įkvėpimo metu iš juosmeninės dalies lenkiamės tiesia nugara į priekį, stipriai išilginame kaklą, išstumdami smakrą pirmyn, žvilgsnis į lubas. Iškvėpdami […]

KUKSANDO SEMINARAS – PRATYBOS gyvai 2020 m. birželio 14 d. (sekmadienį) 18.30 – 21.00 val. Kuksando  – sveikatinimo sistema, mokanti derinti kvėpavimą ir judesį, valdyti gyvybės energiją, įveikti stresą ir lavinti fizinį kūną.   Kuksando praktikuojantys žmonės:  –  išmoksta prigimtinio diafragminio kvėpavimo –  atkuria gyvybės energiją –  sustiprina imuninę sistemą –  nebejaučia nerimo, streso, įtampos […]

Kviečiame į CANTIENICA® metodo kūno formoms ir laikysenai ĮVADĄ GYVAI gegužės 30d., šeštadienį 11.00-13.00 📍ĮVADAS skirtas: • susipažinti su CANTIENICA® metodo principais; • praktiškai išbandyti metodą; • sustatyti kūną į taisyklingą bazinę laikyseną stovint, sėdint, gulint; • tęsti praktiką patiems namuose naudojantis Benitos Cantieni pratybų knyga “Tigro jausmas”; • tęsti praktiką grupiniuose CANTIENICA® metodo užsiemimuose […]

MIELI MŪSŲ PRAKTIKAI IR SVEČIAI! Sušvelninus karantino sąlygas Baltojo lotoso namai vėl atveria duris! Nuo 05.18 d. laukiame Jūsų įprastinėse veiklose ir rūpindamiesi visų mūsų saugumu prašome laikytis šių rekomendacijų: Atsinešti savo KILIMĖLIUS ir PLEDUKUS. Esant galimybei atvykti jau apsirengus sportine apranga, kad persirengimo kambarėliuose išlaikytume saugius atstumus vieni nuo kitų. Avalynę nusiovus iš karto […]

  Išbandykite šiuos kvėpavimo pratimus 1. Kai jaučiatės pavargę, norite pasisemti energijos. Įkvėpkite pro nosį per 4 kartus (lyg bandytumėte užuosti ), paskui viską iškvėpkite pro burną, sudėję lūpas vamzdeliu. Taip pakvėpavę keletą minučių pajusite kaip kūną užlieja energija. 2. Kai negalite užmigti , jaučiatės įsitempę, nervingi ir norite paleisti įtampas. Sureguliuokite savo kvėpavimo ritmą lėtai […]

10-12 min. PRATIMŲ SEKA ENERGIJOS STUBURE SUŽADINIMUI SĖDINTI KATĖ (1-2 min.) kvėpuojame UJJAYI arba BHASTRIKOMIS Sėdime tiesiu stuburu, kojos gali būti sukryžiuotos ar ištiestos prieš save ar bet kurioje patogioje padėtyje, leidžiančioje išlaikyti TIESŲ STUBURĄ. Įkvėpimo metu iš juosmeninės dalies lenkiamės tiesia nugara į priekį, stipriai išilginame kaklą, išstumdami smakrą pirmyn, žvilgsnis į lubas. Iškvėpdami […]