17
Kov
10-12 min. PRATIMŲ SEKA ENERGIJOS STUBURE SUŽADINIMUI
SĖDINTI KATĖ (1-2 min.)
kvėpuojame UJJAYI arba BHASTRIKOMIS
Sėdime tiesiu stuburu, kojos gali būti sukryžiuotos ar ištiestos prieš save ar bet kurioje patogioje padėtyje, leidžiančioje išlaikyti TIESŲ STUBURĄ. Įkvėpimo metu...